Безопасность – базовая потребность человека

Безопасность – это базовая потребность человека, и она еще более важна в нестабильные и неопределенные времена, подобные нынешней ситуации в мире. Здесь мы поговорим, о том, как найти точку опоры, справиться со стрессом и обеспечить себе чувство психологического комфорта и безопасности.

Что значит иметь чувство безопасности?

Когда мы говорим, что важно развивать чувство безопасности – это не просто чувство физической безопасности, хотя это тоже важно. А еще чувство эмоциональной безопасности и защищенности. Всем людям важно нормально выражать свои эмоции и чувства, знать, что в их жизни есть стабильность. На самом деле мы не чувствуем себя в безопасности большую часть времени, и отсутствие безопасности является основным триггером всего страха в человеке. Многие и вовсе не имеют реального представления о том, что значит быть в безопасности, это происходит по нескольким причинам:

• У человека нет внутренней опоры, он надеется по большей степени на других людей, чем на себя, поэтому в случае опасности думает, что все пропало.

• Человек живет в постоянном стрессе, уделяет мало внимания отдыху и времени на себя.

• Нет доверия к людям. В силу разных жизненных ситуаций, человек замыкается в себе, ему сложно выражать чувства и эмоции, что перерастает во враждебность.

• Человек принимает на себя много негатива, например, постоянно выслушивает проблемы людей, читает и зацикливается на плохих новостях, картина мира начинает меняться, и человек уже не может адекватно воспринимать реальность.

• И многое другое.

Поэтому, чтобы чувствовать себя в безопасности и психологическом равновесии, необходимо менять условия жизни и работать над собой, тогда изменения не заставят себя долго ждать. Вот несколько рекомендаций, которые могут Вам помочь:

1. Обратитесь за помощью
   Это может быть ваша семья или друзья, которые всегда готовы выслушать и поддержать. Либо обратитесь за помощью к психологу (лично или онлайн), так вы эффективно разберетесь с конкретной проблемой, которая делает вас неуверенным.
2. Делай то, что любишь
   Людям нравится быть хорошими в чем-то, потому что это заставляет нас чувствовать себя успешными и способными. Когда вы чувствуете себя неуверенно в чем-то в своей жизни, полезно напомнить себе о вещах, в которых вы хороши. Неважно, что это, бег, рисование или вязание. Поэтому, очень важно иметь хобби или времяпрепровождение, которое заставит вас чувствовать себя лучше.
3. Будьте более оптимистичны
   Часто неуверенность возникает из -за общего негатива в жизни, как своего рода снежный ком: что-то идет не так, и снежный ком приходит в движение, набирая размер и скорость по мере того, как катится по вашей жизни. Смотрите хорошие фильмы, больше гуляйте на природе и настроение быстро улучшится.
4. Доверяйте себе
   Один из способов укрепить доверие к себе — попробовать аффирмации или положительные утверждения о себе. Например: «Я могу сделать это; Я добьюсь успеха сегодня; У меня есть сила создавать изменения»
5. Медитируйте
   Посидеть с закрытыми глазами поможет восстановить энергетический баланс и вернуть душевное равновесие. 

Безопасность — это ключ к счастливой жизни. Время от времени, чувствовать себя неуверенно это нормально, но, когда это начинает мешать вашей жизни – пора вмешаться. Безопасность можно найти в позитивном мышлении, уверенном взгляде, общении и трате времени на то, что вы любите.